Aktivierung - Entspannung - Ausgleich - Achtsamkeit & Ganzwerdung
... auf diesem Weg möchte ich Dich begleiten
Meine Art Yoga zu unterrichten
... mit Hilfe ruhiger Körperübungen aus dem Hatha Yoga, die ich detailliert beschreibe und vorzeige.
Durch individuelle Unterstützung lernst Du Asanas selbständig, behutsam und korrekt auszuführen.
Yoga soll Freude bereiten und jeder kann es lernen.
Bring bequeme Kleidung und Motivation mit, um Dir selbst etwas Gutes zu tun.
Mittlerweile liegt der Fokus meines Unterrichts im Entspannen und Loslassen.
Weshalb ich hauptsächlich im Yin-Yoga-Stil unterrichte.
Natürlich dürfen auch Atemtechniken und Meditation nicht fehlen.
Benefits von Yin-Yoga
Yin-Yoga hilft Dir Versteifungen des Bewegungsapparates zu verhindern und zu lösen.
Es unterstützt und fördert die Elastizität des Bindegewebes/Faszien, der Bänder und Sehnen.
Eine Degeneration des Körpers und seiner Organe wird verhindert. Außerdem wird die Hydration im Körper verbessert, Verspannungen werden gelöst und die allgemeine Beweglichkeit wird gefördert.
Zitate meiner Yoginis über Fimahe Yogakurse
"die beste Erholung und Entspannung für Körper und Geist"
"dadurch finde ich festen Halt und Ausgeglichenheit im Sturm des Lebens"
"Du schaffst es mit Deiner ruhigen und angenehmen Art mich immer wieder zu meinem Innersten zu führen."
"Raus aus dem Alltag und rein in eine total entspannte Welt!"
Yoga hilft Dir ...
- einen gesünderen Lebensstil zu gründen
- glücklicher zu sein
- Dich besser entspannen zu können
- Dich zu fokussieren
- Seelenfrieden zu finden
- in Deiner Selbstachtung
- in Deinen Beziehungen
- innere Stärke aufzubauen
- Deine Aufmerksamkeit zu erhöhen
- körpereigene Heilprozesse in Gang zu setzen
- Deine Flexibilität zu verbessern
- Deine Muskelkraft aufzubauen
- Deine Körperhaltung zu perfektionieren
- Deine Gelenke geschmeidig zu halten
- Deine Wirbelsäule zu schützen
- Deine Knochen gesund zu halten
- Deinen Blutfluß zu steigern
- Deine Lymphe in Fluß zu bringen
- Deinen Herzrythmus in die Mitte zu bringen
- Dein Immunsystem und seine Funktionalität zu stärken
- Deinen Blutdruck zu senken oder zu erhöhen
- Deine Adrenalindrüsen zu regulieren
- Deinen Blutzucker zu senken
- Deine Balance und Propriozeption zu steigern
- Dein Nervensystem zu pflegen
- Anspannungen in den Gliedmaßen zu lösen
- tiefer zu schlafen
- Deinen Lungen Raum zum Atmen zu schaffen
- Verdauungsproblemen (z.b. RDS) vorzubeugen
- Schmerzen zu lindern
- Deine Nebenhöhlen zu beruhigen
- Allergien und Viren fernzuhalten
- anderen zu dienen
- besser auf Dich selbst zu achten